“老寒腿”盯上年輕人 倒春寒時節保護好關節

發布時間：2019-02

天氣陰晴不定，真不知道如何穿衣服，早上看到有太陽出來了穿得涼快點，出了門哪知道把“老寒腿”都凍出來了。你以為只有老年人才會得“老寒腿”嗎？那你就錯了！

“老寒腿”盯上年輕人

怕冷，陰天下雨、氣候變涼時癥狀加重；疼痛，包括兩側或一側膝關節經常隱痛，活動時加重，休息后緩解；僵硬，有時急性疼痛發作，關節僵硬，活動時有彈響聲，久坐后關節僵硬加重，活動后稍有好轉；無力，骨性關節炎的病人隨著年齡的加大，膝關節周圍的肌肉力量下降，會導致無力和上下樓困難；腫脹，“老寒腿”后期，膝關節會腫大變形，活動范圍受限，出現持續性疼痛……“老寒腿”癥狀很多，如果你有以上幾種情況，就代表可能“中招”了。

根據統計，“老寒腿”的發病率很高，60歲以上人群發病率將近50%，70歲以上將近80%。“老寒腿”的致殘率也很高，達到53%。從數據和字面意思上看，“老寒腿”是一種老年病。但臨床上醫生卻發現，三十出頭的年輕人現在也被這種病盯上。

肥胖人群患上“老寒腿”的在比重比正常人群高很多，而且發病年齡容易提前。運動員、模特、重體力用“膝蓋”工作的勞動者膝蓋更容易生病。更年期女性雌激素水平下降，導致關節營養下降，容易造成損傷、出現病變，因此更年期女性“老寒腿”的發病率比男性高6倍。

倒春寒，“老寒腿”如何保護自己

1、無論是立位還是坐位，都應當有一個正確的姿勢。坐位時，最好選擇硬椅，并且高度合適，同時還應當注意腰部要與椅背相貼。長期處在固定的坐姿時，雙下肢應當保持一定的屈曲度，不要做一些增加膝關節負擔的活動。

2、不要久坐不站，可適量進行體育鍛煉，防止骨質疏松。有規律的運動能夠通過加強肌肉，肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關節，預防骨關節病的發生。其中騎車或者游泳都是鍛煉膝關節的好方法。

3、避免受風受涼，隨著季節的變化要適當增加衣服，特別要注意腿部的保暖。如果出現膝關節疼痛癥狀，可以在天冷時套上護膝。