孕晚期易手麻 四種方法可緩解

發布時間：2019-02

到了孕晚期，很多準媽媽的手指和手腕都會產生一種刺痛、麻木的感覺，這種現象，我們稱之為“腕管綜合征”，通常此現象會在胎兒出世后消失。

為何孕晚期易手麻？

這是因為女性在懷孕期間分泌的激素尤其是松弛素，會引起筋膜、肌腱、韌帶及結締組織變軟變松弛，進而累及神經。一般等到寶寶出生后，女性體內的激素恢復正常，腕管綜合征就會得到緩解。

腕管綜合征多在夜間發病，若不及時治療，會導致手部魚際肌肉萎縮，手指關節畸形（爪形指），日后手將無法用勁，沒法做抓握捏持等精細動作，甚至做個OK的手勢都困難。

四種方法可緩解

熱敷法睡前用熱毛巾敷雙手或將雙手放在溫熱水中浸泡10分鐘，每天1～2次。

墊高法睡覺時把雙肩墊高，在手和手腕下墊一個枕頭，避免做牽拉肩膀的動作。

按摩法從手開始輕柔按摩，接著是手腕，一直到腋窩，然后是肩膀、脖子和上背部。

運動法一只手握住另一只手的手腕，打著圈按摩。這樣做有助于減輕局部充血癥狀，促進體液流動。晚上睡覺時，盡量讓雙手垂在床邊。