來月經就拉肚子怎么辦？

發布時間：2019-02

一來月經就拉肚子到底是什么情況？現代醫學認為拉肚子與女性月經期間體內激素比例失調有關，而中醫則認為經行泄瀉多與素體脾虛腎弱有關。那么，女性在經期就腸胃不適拉肚子怎么辦才好？下面小編教大家幾個妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。

養成良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物，如紅棗、桂圓等。

妙招三：每晚泡腳。

專家指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

妙招四：注意保暖。

溫暖對一個女人而言，是太重要的因素了。每月一次的月經期更是需要溫暖環境，一旦人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，夏天坐在空調房里一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，盡量少吃反季水果。